Por la Psicóloga Jasmina García Velázquez – Especialista en Psicología y Sexualidad.

Durante años, la salud mental masculina ha sido un tema silenciado. La presión social por “ser fuertes” y “resolver solos los problemas” ha llevado a muchos hombres a retrasar la búsqueda de ayuda profesional. Sin embargo, la evidencia científica muestra que los trastornos emocionales no tratados impactan directamente en la salud física, la sexualidad y la calidad de las relaciones de pareja.

En consulta urológica y andrológica es común ver pacientes que, además de un síntoma físico, arrastran ansiedad, estrés o problemas emocionales que agravan su situación. La terapia sexual masculina, combinada con el abordaje médico, ofrece un camino completo hacia el bienestar.

Índice de contenidos

1. Señales de alarma: ¿cuándo pedir ayuda?
2. Relación entre mente y salud sexual masculina
3. Beneficios de la terapia psicológica en la vida íntima
4. Enfoque interdisciplinar: trabajo conjunto médico y psicológico
5. Derribando mitos frecuentes
6. Ejemplo clínico: la espiral de fallo
7. Consejos prácticos para mejorar tu vida íntima
8. Cómo te acompañamos en GUA
9. Solicita tu cita hoy

Señales de alarma: ¿cuándo pedir ayuda?

Acudir a terapia no significa debilidad, sino responsabilidad y autocuidado. Estas son algunas señales que indican que podrías beneficiarte de la ayuda psicológica:

• Ansiedad o depresión: insomnio, irritabilidad, falta de concentración y desánimo persistente.
• Estrés crónico: carga laboral o personal que afecta al rendimiento sexual y urinario.
• Problemas de pareja: discusiones frecuentes, falta de comunicación o dificultades en la intimidad.
• Disfunciones sexuales: eyaculación precoz, disfunción eréctil o bajo deseo cuando no se explican solo por causas físicas.
• Procesos médicos difíciles: infertilidad, cáncer urológico o cirugías que afectan la imagen corporal.

Reconocer estas señales a tiempo puede marcar la diferencia entre un problema que se cronifica y una recuperación satisfactoria.

Relación entre mente y salud sexual masculina

La mente y el cuerpo forman un binomio inseparable. En sexualidad masculina, los factores emocionales juegan un papel decisivo:

Disfunción eréctil y ansiedad de rendimiento

Muchos hombres experimentan la llamada “espiral de fallo”: tras un episodio de dificultad eréctil, aparece miedo a repetirlo. Esa ansiedad genera más tensión y perpetúa el problema. La intervención de un psicólogo para disfunción eréctil ayuda a romper este círculo vicioso.

Eyaculación precoz

Hasta el 30% de los varones la sufren en algún momento de su vida. El componente psicológico —ansiedad, hiperactivación, pensamientos anticipatorios— suele ser determinante y responde muy bien a la terapia sexológica.

Bajo deseo sexual

No siempre es hormonal. Con frecuencia está relacionado con depresión, fatiga crónica o conflictos de pareja. En terapia se abordan tanto las causas emocionales como los patrones de relación.

Infertilidad masculina

Recibir un diagnóstico como oligozoospermia o azoospermia genera un fuerte impacto emocional. Surgen sentimientos de culpa, baja autoestima y tensión con la pareja. Aquí, la ayuda psicológica para el hombre en sexualidad es esencial para sostener el proceso.

Beneficios de la terapia psicológica en la vida íntima

Los beneficios de la psicoterapia no se limitan a los síntomas emocionales. Sus efectos alcanzan a la vida sexual, de pareja y social:

• Mejora de la comunicación en pareja: aprender a expresar miedos, deseos y expectativas.
• Gestión de la ansiedad y el estrés: técnicas de relajación y reestructuración cognitiva.
• Fortalecimiento de la autoestima: recuperar seguridad personal y confianza sexual.
• Prevención del aislamiento: fomentar la búsqueda de apoyo social y familiar.
• Acompañamiento en procesos médicos: apoyo emocional en situaciones como una cirugía de próstata o una vasectomía.

Enfoque interdisciplinar: trabajo conjunto médico y psicológico

El abordaje integral combina la visión del especialista en urología/andrología con la del psicólogo clínico:

• Urólogo/andrólogo: descarta causas orgánicas (vasculares, hormonales, neurológicas).
• Psicólogo/sexólogo clínico: trabaja con los factores emocionales y de relación.
• Equipo multidisciplinar: el paciente recibe una atención global, sin fragmentar su problema.

Derribando mitos frecuentes

• “La terapia es para los débiles” → Falso. Buscar ayuda es un signo de madurez.
• “Los problemas sexuales son solo físicos” → Falso. Más del 50% tienen un fuerte componente psicológico.
• “Ir al psicólogo implica años de sesiones” → Falso. Muchas disfunciones específicas mejoran en pocas semanas.

Ejemplo clínico: la espiral de fallo

Un hombre de 45 años acude a consulta por disfunción eréctil. Tras descartar causas orgánicas, se identifica una gran ansiedad anticipatoria: “me va a volver a fallar”. Esta creencia refuerza el problema. El tratamiento combinado —medicación y terapia cognitivo-conductual— consigue resultados superiores a los obtenidos por separado.

Consejos prácticos para mejorar tu vida íntima

• Cuida el descanso y la alimentación: dormir mal y el exceso de alcohol afectan la función sexual.
• Habla con tu pareja: compartir preocupaciones reduce la tensión.
• No te automediques: un especialista debe valorar cada caso.
• Integra el ejercicio físico: mejora la autoestima y la función eréctil.
• Solicita ayuda profesional: cuanto antes, mejor pronóstico.

Cómo te acompañamos en GUA

En GUA Urología y Andrología entendemos que la salud sexual no es solo física. Nuestro equipo médico y psicológico trabaja de forma coordinada para ofrecerte:

• Diagnóstico médico de disfunciones sexuales.
• Terapia psicológica y sexológica especializada en hombres.
• Seguimiento continuo para garantizar una recuperación duradera.

Explora también nuestra sección de disfunciones masculinas y los artículos de nuestro blog para ampliar información.

Solicita tu cita hoy

Si notas que tu vida íntima se ve afectada por el estrés, la ansiedad o una disfunción sexual, no lo dejes pasar. Da el primer paso hacia una vida plena:

• Teléfono: 928 264 695
• Email: info@urologiayandrologia.com
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«Cuidar tu salud emocional y sexual es invertir en tu bienestar. Estamos aquí para ayudarte.»

Por la Dra. María Fernanda Peraza Godoy – Especialista en Urología, Andrología y Medicina Sexual. GUA Urología y Andrología.

Índice de contenidos

1. ¿Por qué hablar de esto ahora?
2. ¿Qué encontrarás en esta guía?
3. Top 3 de ITS que más vemos en consulta
4. “¿Y si no tengo síntomas?”
5. La regla 1–3–3 para testearte sin liarte
6. Periodos ventana: cuándo testear tras una práctica de riesgo
7. Prevención práctica: lo que sí funciona
8. Checklist rápido “antes–durante–después”
9. Por qué los mensajes de prevención no llegan (y cómo hacer que sí lleguen)
10. Cómo te acompañamos en GUA
11. Solicita tu cita hoy

¿Por qué hablar de esto ahora?

Las infecciones de transmisión sexual (ITS) van en aumento en España y en Europa. Afectan especialmente a los hombres jóvenes, pero nadie está libre. La buena noticia: se pueden prevenir, detectar a tiempo y tratar. Nuestro objetivo con este artículo es darte criterios claros, sin sustos ni moralinas, para que tomes decisiones informadas sobre tu salud sexual.

Aquí vas a encontrar

• Qué ITS son hoy las más frecuentes en varones y cómo se manifiestan.
• La regla 1–3–3 para decidir cuándo testearte.
• Consejos prácticos de prevención en sexo vaginal, anal y oral.
• Qué hacer si tienes pareja estable, si tienes parejas nuevas o si practicas chemsex.
• Vacunas que sí te protegen.
• Cómo te acompañamos en GUA: confidencialidad, pruebas, tratamiento y seguimiento.

Top 3 de ITS que más vemos en consulta

1) Gonorrea

Qué es: una bacteria (Neisseria gonorrhoeae) que se transmite por sexo vaginal, anal u oral sin protección.

Síntomas típicos en hombres: escozor al orinar, secreción uretral espesa (amarilla/verdosa), dolor o inflamación testicular. También puede dar dolor o secreción rectal y dolor de garganta tras sexo oral. A veces, no da síntomas.

Por qué preocupa: progresa rápido y se asocia a resistencia a antibióticos. Requiere diagnóstico y elección del tratamiento adecuados.

Se contagia: por contacto con secreciones infectadas. También durante el parto (de la madre al bebé). No se transmite por toallas, WC o piscinas.

Más info: Gonorrea – pruebas y tratamiento en GUA.

2) Clamidia

Qué es: infección por Chlamydia trachomatis. Muy común y a menudo silenciosa.

Síntomas en varones: secreción clara o poco densa, escozor al orinar, molestias pélvicas o dolor testicular. En el recto: dolor, tenesmo, secreción. En la garganta: irritación.

Por qué preocupa: porque puede pasar desapercibida y facilitar otras infecciones. En el hombre puede complicarse con epididimitis.

Se contagia: por sexo sin preservativo (vaginal, anal u oral) y por contacto con secreciones. Existe transmisión perinatal.

Más info: Clamidia – diagnóstico y manejo.

3) Sífilis

Qué es: causada por la bacteria Treponema pallidum. Evoluciona por fases.

Síntomas guía:

• Primaria: una úlcera indolora (chancro) en genitales, ano o boca.
• Secundaria: erupción en palmas y plantas, placas en mucosas, fiebre, malestar.
• Latente: sin síntomas.
• Terciaria (tardía): puede afectar corazón, cerebro y otros órganos.

Se contagia: por contacto directo con la úlcera durante sexo vaginal, anal u oral. También puede transmitirse en el embarazo.

Más info: Sífilis – pruebas y tratamiento.

“¿Y si no tengo síntomas?”

La mayoría de ITS pueden cursar sin señales claras, sobre todo clamidia y gonorrea. Por eso, si tienes vida sexual activa, merece la pena practicar cribado periódico y pedir pruebas en todas las zonas de exposición (uretra/orina, recto y faringe), no solo orina.
Para integrarlo en tu rutina, puedes reservar tu cita online o escribirnos.

La regla 1–3–3 para testearte sin liarte

• 1 → Si tienes pareja estable y no cambiáis de pareja, 1 vez al año. Siempre que cambies de pareja, hazte prueba.
• 3–6 → Si tienes parejas nuevas o varias en paralelo, cada 3–6 meses.
• 3 → Si eres HSH (hombres que tienen sexo con hombres), usas PrEP, practicas chemsex o tienes sexo sin preservativo frecuente, cada 3 meses.

Pide pruebas según tus prácticas: uretra (orina o exudado), recto y faringe. Añade serologías (sífilis, VIH) y hepatitis según tu caso.
Refuerza tu plan con nuestro contenido de salud sexual y solicita tu cribado.

Periodos ventana: cuándo testear tras una práctica de riesgo

• Clamidia / Gonorrea (PCR/NAAT): detección fiable desde la primera–segunda semana tras la exposición. Si tienes síntomas, testea antes.
• Sífilis (serología): anticuerpos suelen detectarse a partir de 3–6 semanas; un test negativo muy precoz puede requerir repetición.
• VIH (4ª generación): resultado definitivo a las 6 semanas del contacto de riesgo. Si el negativo es anterior, puede requerir control.

Si hay síntomas compatibles, no esperes: consulta y valora tratamiento presuntivo. Después podrás repetir pruebas para confirmar curación.
En riesgo reciente (<72h), valora consulta urgente.

Prevención práctica: lo que sí funciona

Lo no negociable

• Preservativo: úsalo desde el principio hasta el final en sexo vaginal, anal y oral. Cambia de condón al cambiar de práctica.
• Lubricante: base de agua o silicona; evita dañar el condón. El anal siempre con lubricante.
• Pruebas periódicas: aplica la 1–3–3. Integra los test en tu rutina de salud.
• Notifica y trata a las parejas si una prueba sale positiva.
• Vacunas: VPH, hepatitis A y B. Consulta nuestras páginas de VPH y
  Hepatitis.

Lo negociable (según tu contexto)

• Acuerdos de pareja: monogamia, “monogamia negociada”, uso de PrEP, o pactar tests antes de dejar el preservativo.
• Barreras orales: preservativo en sexo oral pene–boca; barreras de látex para sexo oral–vulva/ano.
• Autoexudados: algunas clínicas permiten auto-toma faríngea/rectal (cómodo y eficaz), consúltalo.

Para un abordaje completo de la salud urogenital, revisa también nuestra sección de suelo pélvico masculino y otros contenidos del blog.

Checklist rápido “antes–durante–después”

• Antes: lleva kit (condones, lubricante, toallitas), revisa caducidad, habla de límites y métodos de prevención.
• Durante: si el condón se rompe, cámbialo al momento. No mezcles lubricantes con base grasa (aceites, vaselina) con preservativos de látex.
• Después: si hubo incidente, valora PEP VIH (profilaxis post-exposición) cuanto antes (ideal < 72 h). Agenda test según ventana.
  Pedir cita.

Por qué los mensajes de prevención no llegan (y cómo hacer que sí lleguen)

Lo que frena

• Información ≠ conciencia. Saber datos no siempre cambia conductas.
• Falsa tranquilidad por infecciones silenciosas. Clamidia y gonorrea pueden no dar síntomas.
• Uso inconsistente del preservativo. Se minimiza el riesgo del sexo oral y de los cambios de práctica sin cambiar el condón.
• Normalización del sexo casual sin chequeos. Aumentan las redes sexuales, pero el test no se integra como rutina.
• Baja percepción de riesgo. “A mí no me va a pasar”.
• Reactancia psicológica. Los mensajes moralistas o de miedo generan rechazo (“me quieren controlar”).
• Disonancia cognitiva. Para no sentir culpa, tendemos a minimizar el riesgo.
• Culpa y vergüenza. Bloquean la consulta y la conversación.
• Doble mensaje social. Se promueve el placer pero se estigmatiza la infección → confusión y silencio.

Cómo cambiamos el guion

• Lenguaje sin juicios, con foco en cuidado y placer: elegir preservativo, lubricante, vacunas y test periódicos.
• Regla mnemotécnica 1–3–3 en todas las comunicaciones: anual / 3–6 meses / 3 meses.
• Normalizar el test como higiene sexual. Igual que la revisión dental.
• Reducción de daños explícita (HSH y chemsex): acuerdos de pareja, PrEP, barreras en sexo oral/anal, chequeos trimestrales si hay alto riesgo.
• Llamadas a la acción concretas y medibles: “pide tu test este mes”, “trae a tu pareja”, “vacúnate si te falta”.
• Micro-mensajes que funcionan: “Sin síntomas ≠ sin ITS”, “Test + preservativo = protección”, “Salud sexual segura = autocuidado + elecciones informadas”.

Cómo te acompañamos en GUA: confidencialidad, pruebas, tratamiento y seguimiento

En GUA Urología y Andrología te ofrecemos un entorno confidencial y cercano. Realizamos pruebas de ITS ajustadas a tus prácticas (uretra, recto, faringe y serologías), te orientamos sobre vacunación, iniciamos tratamiento cuando procede y programamos el seguimiento. Nuestro enfoque es práctico, sin alarmismos, centrado en tu bienestar.
Conoce a nuestro equipo: equipo GUA y la autora Dra. Mafe Peraza Godoy.

Solicita tu cita hoy

Da el siguiente paso hacia una salud sexual segura. Programa tu test de ITS o tu consulta con nuestro equipo.

• Teléfono: 928 264 695
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«Cuidar tu salud sexual es cuidarte. Estamos para ayudarte.»

Por Dra. María Fernanda Peraza Godoy – Uróloga y Andróloga especialista en Medicina Sexual. 

La salud sexual masculina no es un episodio aislado, sino un viaje que acompaña a los hombres en cada etapa de la vida. Desde la pubertad hasta la vejez, los cambios biológicos, emocionales y sociales influyen en cómo los hombres viven su sexualidad, cómo la cuidan y qué retos enfrentan.

A lo largo de este recorrido, un tema central se repite: los hombres también necesitan permiso para cuidar su salud sexual, expresar vulnerabilidad y pedir ayuda sin miedo a perder virilidad. En este artículo exploramos la vida sexual del hombre en cada etapa y cómo potenciar el bienestar sexual con un enfoque integral.

Índice de contenidos

1. Pubertad: despertar de la sexualidad y primeros cuidados
2. Juventud y adultez temprana: prevención y hábitos saludables
3. Adultez media: la sexualidad como centinela de la salud
4. Madurez: redefinir la masculinidad y afrontar la andropausia
5. Vejez y longevidad: sexualidad activa como fuente de bienestar
6. Reflexión final: vulnerabilidad como fortaleza
7. Solicita tu cita hoy

Pubertad: despertar de la sexualidad y primeros cuidados

La pubertad marca el inicio de la maduración sexual. Entre los 9 y 14 años, los varones experimentan la activación hormonal que desencadena la producción de testosterona, el crecimiento testicular, el desarrollo del pene, la aparición del vello púbico y la voz más grave.

Retos principales en la pubertad

• Higiene genital y cuidado del prepucio: una explicación sencilla sobre cómo lavar correctamente el pene previene balanitis e infecciones.
• Educación sobre ITS: uso del preservativo, consentimiento y respeto mutuo en las relaciones.
• Aproximación sana a la sexualidad: comprender que la sexualidad no se reduce al rendimiento, sino al autoconocimiento y los vínculos sanos.

Juventud y adultez temprana: prevención y hábitos saludables

En la segunda y tercera década de la vida, los hombres alcanzan su máximo potencial físico y sexual, pero también se consolidan hábitos que impactarán en su futuro.

Cuidados clave en esta etapa

• Prevención de ITS: aumento de casos de clamidia, gonorrea y sífilis. Recomendación: pruebas periódicas y uso consistente del preservativo.
• Construcción de estilo de vida: lo que un hombre haga a los 20-30 años (alimentación, ejercicio, sueño, consumo de tabaco o alcohol) repercute directamente en su fertilidad y salud sexual futura.
• Estrés y paternidad: ansiedad y presión laboral pueden afectar la función eréctil.
• Fertilidad masculina: hábitos saludables hoy son la mejor inversión para el mañana.

La fertilidad masculina no es ilimitada: empieza a cuidarla desde joven.

Adultez media: la sexualidad como centinela de la salud

Entre los 40 y 55 años, la sexualidad se convierte en un indicador de salud global. La disfunción eréctil puede ser el primer síntoma de enfermedad cardiovascular.

Aspectos clave

• Disfunción eréctil como señal de alarma: consultar al urólogo puede salvar la vida, no solo la vida sexual.
• Chequeo hormonal: detectar hipogonadismo incipiente y diferenciarlo del envejecimiento normal.
• Control metabólico: obesidad, glucosa y lípidos influyen en la testosterona y la función sexual.
• Manejo del estrés: responsabilidades profesionales y familiares impactan en la libido.

La sexualidad es un espejo de la salud cardiovascular.

Madurez: redefinir la masculinidad y afrontar la andropausia

A partir de los 50 años, muchos hombres enfrentan la llamada andropausia o hipogonadismo tardío. Sus síntomas más comunes incluyen:

• Disminución del deseo sexual
• Problemas de erección
• Fatiga persistente
• Pérdida de masa muscular
• Cambios emocionales: apatía, irritabilidad o tristeza

Retos psicosociales

• El guion cultural masculino deja poco espacio para la vulnerabilidad.
• Muchos hombres consultan tarde, retrasando diagnóstico y tratamiento.
• La masculinidad madura convive con la exigencia de seguir rindiendo sexualmente.

El abordaje debe ser integral: evaluación médica, apoyo psicológico, nutrición, ejercicio y, en casos indicados, terapia con testosterona supervisada.

Vejez y longevidad: sexualidad activa como fuente de bienestar

La sexualidad no desaparece en la vejez: evoluciona y sigue siendo fuente de bienestar físico y emocional.

Datos relevantes

• El 40% de los hombres entre 76 y 80 años siguen siendo sexualmente activos.
• El 76% considera que el sexo sigue siendo importante en la relación.
• La masturbación es común y uno de cada tres utiliza juguetes sexuales.

Beneficios de la sexualidad en la vejez

• Mejora cardiovascular
• Fortalecimiento del suelo pélvico
• Mejor calidad del sueño y reducción del estrés
• Refuerzo de la autoestima y la conexión de pareja

La intimidad en la vejez mejora la salud física y emocional.

Reflexión final: vulnerabilidad como fortaleza

El viaje de la salud sexual masculina demuestra que cada etapa de la vida tiene retos y oportunidades. Cuidarla no resta masculinidad, la fortalece. Consultar a un especialista es un acto de responsabilidad y valentía que mejora la calidad de vida y las relaciones.

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En GUA Urología y Andrología, Gran Canaria, somos especialistas en andrología y urología. Te acompañamos en cada etapa con un enfoque personalizado.

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«Tu salud sexual merece atención en cada etapa de tu vida.»