Av psykolog Jasmina García Velázquez – spesialist i psykologi og seksualitet.
I årevis har menns psykiske helse vært et forsømt tema. Samfunnspresset om å «være sterk» og «løse problemer alene» har ført til at mange menn har utsetter å søke profesjonell hjelp. Vitenskapelige bevis viser imidlertid at ubehandlede emosjonelle lidelser direkte påvirker fysisk helse, seksualitet og kvaliteten på relasjoner .
I urologi- og andrologikonsultasjoner er det vanlig å se pasienter som, i tillegg til fysiske symptomer, lider av angst, stress eller emosjonelle problemer som forverrer tilstanden deres. Mannlig seksualterapi , kombinert med en medisinsk tilnærming, tilbyr en omfattende vei til velvære.
Innholdsfortegnelse
- Varseltegn: Når skal man be om hjelp?
- Forholdet mellom sinn og mannlig seksuell helse
- Fordeler med psykologisk terapi i intimlivet
- Tverrfaglig tilnærming: felles medisinsk og psykologisk arbeid
- Avliving av vanlige myter
- Klinisk eksempel: spiralen av fiasko
- Praktiske tips for å forbedre intimlivet ditt
- Hvordan vi følger deg på GUA
- Bestill time i dag
Varseltegn: Når skal man be om hjelp?
Å gå i terapi betyr ikke svakhet, men snarere ansvar og egenomsorg . Her er noen tegn på at du kan ha nytte av psykologisk hjelp:
- Angst eller depresjon : søvnløshet, irritabilitet, mangel på konsentrasjon og vedvarende motløshet.
- Kronisk stress : arbeids- eller personlig belastning som påvirker seksuell og urinerende ytelse.
- Relasjonsproblemer : hyppige krangler, mangel på kommunikasjon eller vansker med intimitet.
- Seksuelle dysfunksjoner : for tidlig utløsning, erektil dysfunksjon eller lav lyst når det ikke utelukkende forklares av fysiske årsaker.
- Vanskelige medisinske prosesser : infertilitet, urologisk kreft eller operasjoner som påvirker kroppsbildet.
Å gjenkjenne disse tegnene i tide kan utgjøre forskjellen mellom et problem som blir kronisk og en vellykket bedring .
Forholdet mellom sinn og mannlig seksuell helse
Sinn og kropp danner et uatskillelig par. I mannlig seksualitet spiller emosjonelle faktorer en avgjørende rolle:
Erektil dysfunksjon og prestasjonsangst
Mange menn opplever den såkalte «fiaskospiralen» : etter en episode med ereksjonsproblemer blir de redde for å gjenta den. Denne angsten genererer mer spenning og forsterker problemet. Intervensjon fra en psykolog for ereksjonsproblemer bidrar til å bryte denne onde sirkelen.
For tidlig utløsning
Opptil 30 % av menn lider av det på et tidspunkt i livet. Den psykologiske komponenten – angst, hyperaktivitet, forventningsfulle tanker – er ofte avgjørende og responderer godt på sexterapi .
Lavt seksuell lyst
Det er ikke alltid hormonelt. Det er ofte relatert til depresjon, kronisk utmattelse eller konflikter i relasjoner . Terapi tar for seg både de emosjonelle årsakene og relasjonsmønstrene.
Mannlig infertilitet
Å få diagnosen oligozoospermi eller azoospermi har en sterk emosjonell påvirkning. Skyldfølelser, lav selvtillit og spenninger med partneren oppstår. Her er psykologisk støtte for menn i seksualiteten avgjørende for å opprettholde prosessen.
Fordeler med psykologisk terapi i intimlivet
Fordelene med psykoterapi er ikke begrenset til emosjonelle symptomer. Effektene strekker seg til seksualliv, ekteskapelig liv og sosialt liv :
- Forbedre kommunikasjonen som et par : Lære å uttrykke frykt, ønsker og forventninger.
- Angst- og stressmestring : avslapnings- og kognitive restruktureringsteknikker.
- Styrking av selvfølelse : gjenvinning av personlig trygghet og seksuell selvtillit.
- Forebygging av isolasjon : oppmuntring til søken etter sosial og familiær støtte.
- Medisinsk støtte : emosjonell støtte i situasjoner som prostatakirurgi eller vasektomi.
Tverrfaglig tilnærming: felles medisinsk og psykologisk arbeid
Den omfattende tilnærmingen kombinerer visjonen til urologi-/andrologispesialisten med den kliniske psykologens:
- Urolog/androlog : utelukker organiske årsaker (vaskulære, hormonelle, nevrologiske).
- Klinisk psykolog/sexolog : jobber med emosjonelle og relasjonelle faktorer.
- Tverrfaglig team : pasienten får omfattende behandling uten å fragmentere problemet.
Avliving av vanlige myter
- «Terapi er for svake mennesker» → Usant . Å søke hjelp er et tegn på modenhet.
- «Seksuelle problemer er bare fysiske» → Usant . Mer enn 50 % har en sterk psykologisk komponent.
- «Å gå til psykolog innebærer årevis med samtaler» → Usant . Mange spesifikke dysfunksjoner bedres i løpet av få uker.
Klinisk eksempel: spiralen av fiasko
En 45 år gammel mann kommer til klinikken for erektil dysfunksjon . Etter å ha utelukket organiske årsaker, identifiserte han en betydelig forventningsangst: «Det kommer til å svikte meg igjen.» Denne oppfatningen forsterker problemet. Kombinert behandling – medisinering og kognitiv atferdsterapi – oppnår bedre resultater enn de som oppnås separat.
Praktiske tips for å forbedre intimlivet ditt
- Pass på hvile og kosthold : dårlig søvn og overdrevent alkoholinntak påvirker seksuell funksjon.
- Snakk med partneren din : Å dele bekymringer reduserer spenning.
- Ikke selvmedisiner : en spesialist må vurdere hvert tilfelle.
- Integrer fysisk trening : forbedrer selvtillit og ereksjonsfunksjon.
- Søk profesjonell hjelp : jo før, desto bedre prognose.
Hvordan vi følger deg på GUA
Hos GUA Urology and Andrology forstår vi at seksuell helse ikke bare er fysisk. Våre medisinske og psykologiske team samarbeider for å tilby deg:
- Medisinsk diagnose av seksuelle dysfunksjoner.
- Psykologisk og sexologisk terapi spesialisert på menn.
- Kontinuerlig overvåking for å sikre en varig bedring.
Utforsk også seksjonen vår om mannlig dysfunksjon og bloggartikler for mer informasjon.
Bestill time i dag
Hvis du merker at ditt intime liv påvirkes av stress, angst eller seksuell dysfunksjon, ikke gi slipp. Ta det første skrittet mot et meningsfullt liv:
- Telefon: 928 264 695
- E-post: info@urologiayandrologia.com
- Bestill time på nett
«Å ta vare på din emosjonelle og seksuelle helse er en investering i ditt velvære. Vi er her for å hjelpe.»
