Par Mme Adoración Gil - Physiothérapeute, spécialiste du traitement du plancher pelvien. GUA Urologie et Andrologie, Gran Canaria
Table des matières
- Qu'est-ce que le plancher pelvien masculin ?
- Fonctions clés du plancher pelvien chez l'homme
- Symptômes d'un plancher pelvien faible ou tendu
- Comment soigner et renforcer votre plancher pelvien ?
- Quand consulter un kinésithérapeute spécialisé ?
- Prenez rendez-vous aujourd'hui
Qu'est-ce que le plancher pelvien masculin ?
Le plancher pelvien est un ensemble de muscles, de ligaments et de tissus qui forment une sorte de "hamac" à la base du bassin. Chez l'homme, il soutient des organes clés tels que la vessie, la prostate, le rectum et les structures génitales. Son bon fonctionnement est essentiel pour une bonne santé urinaire, sexuelle et digestive.
Fonctions clés du plancher pelvien chez l'homme
Le plancher pelvien est activement impliqué dans :
- Contention urinaire et fécale : prévention des fuites involontaires.
- Contrôle de la miction : permet de déclencher et d'arrêter l'écoulement de l'urine.
- Soutien de la vessie et de la prostate : surtout lors d'efforts physiques (toux, rire, soulèvement).
- Fonction sexuelle : contribue à l'érection et à l'éjaculation par des contractions musculaires réflexes.
- Prévention des dysfonctionnements : tels que le prolapsus, les douleurs pelviennes chroniques ou les problèmes après une opération de la prostate.
Symptômes d'un plancher pelvien faible ou tendu
La faiblesse (hypotonie) et la tension excessive (hypertonie) du plancher pelvien peuvent toutes deux provoquer une gêne :
- Fuites d'urine en cas de toux, de rire ou d'effort.
- Sensation d'urgence d'uriner ou miction incomplète.
- Jet d'urine faible ou interrompu.
- Douleur au niveau du périnée, des testicules ou du pénis.
- Gêne pendant ou après les rapports sexuels.
- Dysfonctionnement érectile ou problèmes d'éjaculation.
- Prostatodynie ou douleur pelvienne chronique.
- Lourdeur ou pression dans la région pelvienne.
Ces symptômes sont fréquents chez les athlètes, les hommes soumis à un stress chronique ou après une opération de la prostate.
Comment soigner et renforcer votre plancher pelvien ?
Renforcer le plancher pelvien ne consiste pas seulement à "serrer". Il s'agit d'améliorer la force, la coordination et le contrôle :
- Exercices de Kegel : spécifiquement pour les hommes, guidés par un physiothérapeute.
- Biofeedback et stimulation électrique : si un entraînement plus précis est nécessaire.
- Évitez les mauvaises habitudes : se retenir d'uriner, pousser pour uriner ou rester assis pendant de longues heures.
- Améliorez votre posture et votre respiration : c'est la clé d'un bon contrôle musculaire.
- Évitez la constipation chronique en prenant soin de votre alimentation et de votre transit intestinal.
Quand consulter un kinésithérapeute spécialisé ?
Consultez un spécialiste du plancher pelvien masculin si
- Vous avez des symptômes urinaires, sexuels ou digestifs persistants.
- Vous avez subi des interventions chirurgicales urologiques (comme une prostatectomie).
- Vous souffrez de douleurs pelviennes chroniques ou de prostatodynie.
- Vous souffrez d'incontinence urinaire ou de dysfonctionnement érectile.
- Vous êtes en cours de rééducation post-opératoire.
Un traitement adapté améliore la qualité de vie, l'estime de soi et les relations personnelles.
Prenez rendez-vous aujourd'hui
Chez GUA, nous disposons d'une équipe experte et proche de vous qui vous accompagne depuis le diagnostic jusqu'au traitement personnalisé.
- Téléphone : 928 264 695
- Courriel : info@urologiayandrologia.com
- Prenez votre rendez-vous en ligne
"Votre plancher pelvien est également important. En prendre soin, c'est prendre soin de soi.
