A cura della signora Adoración Gil - Fisioterapista, specialista nel trattamento del pavimento pelvico. Urologia e Andrologia GUA, Gran Canaria
Indice dei contenuti
- Che cos'è il pavimento pelvico maschile?
- Le principali funzioni del pavimento pelvico negli uomini
- Sintomi di un pavimento pelvico debole o teso
- Come curare e rafforzare il pavimento pelvico?
- Quando rivolgersi a un fisioterapista specializzato?
- Fissate un appuntamento oggi stesso
Che cos'è il pavimento pelvico maschile?
Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli, legamenti e tessuti che formano una sorta di "amaca" alla base del bacino. Negli uomini, sostiene organi fondamentali come la vescica, la prostata, il retto e le strutture genitali. Il suo corretto funzionamento è essenziale per una buona salute urinaria, sessuale e digestiva.
Le principali funzioni del pavimento pelvico negli uomini
Il pavimento pelvico è coinvolto attivamente:
- Contenzione urinaria e fecale: prevenire le perdite involontarie.
- Controllo della minzione: consente di avviare e interrompere il flusso di urina.
- Sostegno alla vescica e alla prostata: soprattutto durante gli sforzi fisici (tosse, risate, sollevamento).
- Funzione sessuale: contribuisce all'erezione e all'eiaculazione attraverso contrazioni muscolari riflesse.
- Prevenzione di disfunzioni: come prolasso, dolore pelvico cronico o problemi dopo un intervento chirurgico alla prostata.
Sintomi di un pavimento pelvico debole o teso
Sia la debolezza (ipotonia) che l'eccessiva tensione (ipertonia) del pavimento pelvico possono causare disturbi:
- Perdite di urina quando si tossisce, si ride o ci si sforza.
- Sensazione di urgenza di urinare o di minzione incompleta.
- Flusso di urina debole o interrotto.
- Dolore al perineo, ai testicoli o al pene.
- Disagio durante o dopo i rapporti sessuali.
- Disfunzione erettile o problemi di eiaculazione.
- Prostatodinia o dolore pelvico cronico.
- Pesantezza o pressione nella zona pelvica.
Questi sintomi sono comuni negli atleti, negli uomini sottoposti a stress cronico o dopo un intervento chirurgico alla prostata.
Come curare e rafforzare il pavimento pelvico?
Rafforzare il pavimento pelvico non significa solo "stringere". Si tratta di migliorare la forza, la coordinazione e il controllo:
- Esercizi di Kegel: specifici per gli uomini, guidati da un fisioterapista.
- Biofeedback e stimolazione elettrica: se è necessario un allenamento più preciso.
- Evitare le cattive abitudini: come trattenere l'urina, spingere quando si urina o stare seduti per molte ore.
- Migliorare la postura e la respirazione: la chiave per un buon controllo muscolare.
- Evitare la stitichezza cronica curando l'alimentazione e il transito intestinale.
Quando rivolgersi a un fisioterapista specializzato?
Consultare uno specialista del pavimento pelvico maschile se:
- Si hanno sintomi urinari, sessuali o digestivi persistenti.
- Siete stati sottoposti a interventi chirurgici urologici (come la prostatectomia).
- Soffre di dolore pelvico cronico o di prostatodinia.
- Soffre di incontinenza urinaria o di disfunzione erettile.
- Siete in fase di riabilitazione post-operatoria.
Il trattamento giusto migliora la qualità della vita, l'autostima e le relazioni personali.
Fissate un appuntamento oggi stesso
Alla GUA abbiamo un'équipe esperta e affiatata che vi accompagna dalla diagnosi al trattamento personalizzato.
"Anche il pavimento pelvico è importante. Prendersene cura significa prendersi cura di sé.
